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女人为何容易胖揭秘5个时期致胖的原因

发布日期:2020-02-23

  对◄大多女Э性而言,一生︼︽︾都在和体重作斗争。尤其在某些特定时期,人体很易于@&∷ldquo;发福”。要想避۩..免发胖,下۩面是几个最๑关键的时期:

  Ⅸ新婚时期

  据相关统$计显示№,在新婚半年之内,不论是新娘还是新∝郎,╬其体重平均可增╟加3-5公斤。这是因为新人们往往感情缠绵,恋床和整天无所事事地“泡”┏在一起 的时间大大增加了,▇█而户外活≠动和体育活动的时间减少。此外,以往的生活节奏随小家庭的建立也可能被打破,小两口在开始他们的新生活时摄入的食品也过于丰富,所有▽这一切自然给发胖创造了有利条件♧。

  节食反复期

  不少节食者╳在节食之后体重并不见下降,出于失望或沮ё-丧,便又抛弃节食计划ω,并╦╧恢复原来的饮食习惯。如果Ш节食像三天打鱼两天晒网〒一ζ样,反而更会导致体重节节上升。鉴于此Ↄ,节食减肥必εїз须♀有耐心┍和恒心。

々   新工作的压力

  当你ξ面临新工作的压力时,々往往容易改▬变☆已养成的习惯,比如饭量▄大增或多吃自己偏爱的食品。而且新的¤工作可能使你没有足够┝时间↗准备适当的午餐或保健╱╲晚餐。所以防止发胖,就要及早调整新工作环境造҉成的压力。▼

  吃一顿营养早餐对一天来说非常重要。忽略早饭的∣人一般▓午饭吃得多,这样容易长胖。每个人都可以试试做最便捷、最简单的早餐:︶︷︸一杯脱脂╯╰牛奶和8盎∞司(约合0.23升)橙汁,这能提☑供人体每天所需的30%的钙和15%的维≮生素C。