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酸味减肥食谱推荐酸奶+鸡肉有效燃脂

发布日期:2020-03-23

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  多数减肥女人不得已成了谈&ldquↃo;肉”′色变└的准素食主义者。面对╫满桌美食,却只能把筷子伸向蔬菜的时候,减Б肥简直成了一种折磨。

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  难道不能找到既能≡瘦身又不必吃素的万∞全卌之策吗?我们终$于发现,普普通通的鸡肉,就能让毕生瘦ō身的苦命女人既减肥有吃荤,ρ好事成双!

〓   鸡肉减肥原●·理:鸡я肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具๑有τ低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采кⅨ用任何烹饪方法、与多种辅料≮≯搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首ㄨ选食物。

  推荐鸡肉DIYЗ的美味&mdash︴;—酸奶鸡肉料理ι

 ╦╧♠ 1、鸡胸脯切片

  2、♀原Ъ味酸奶(酸奶本身就是减肥佳品,可以单≈独每日服用,Ξ也可以和水果░〾菜等混搭〧来吃

 Ф 3、将酸奶倒入大⿷碗┖中,用牛♀奶☎、Ю橄榄油调成糊,ζ加盐

  4、将调好的糊盛一部分入小碗,备用

  5☠、将切好的肉片放入大碗中,〥腌置20分钟